Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Revealed
Facts About اكتئاب الشتاء عند النساء Revealed
Blog Article
إذا حاولتِ أن تُجربي التّوصيات أعلاه ولم تتمكني من تجنّب اكتئاب الشّتاء والتّغلب عليه، لا ضرر من أن تأخذي موعدًا عن أقرب مُعالِج نفسي، إذ يمكن أن يساعدك المعالج على تدريب عقلك على التفكير بشكل أكثر إيجابية، وستُلاحظين أنّك تتحسّنين.[٣]
من الرياضات التي قد تفي بالغرض المشي، والجري، وقيادة الدراجة في الأماكن المكشوفة، وبذلك يتم الحصول على العلاجين أشعة الشمس، وتمرين الجسم.
تتضمَّن هذه المقالة معلوماتٍ طبَّيةٍ عامَّة، وهي ليست بالضرورة مكتوبةً بواسطة متخصِّصٍ وقد تحتاج إلى مراجعة. لا تقدِّم المقالة أي استشاراتٍ أو وصفات طبَّية، ولا تغني عن الاستعانة بطبيبٍ أو مختص.
اذهبي إلى فراشكِ كُل يومٍ في نفس الوقت، وحاولي أن تستيقظي كُل يومٍ في نفس الوقت.
العوامل الوراثية: إذا كان أحد من أفراد عائلتك مصاباً بالاكتئاب الشتوي؛ فهذا معناه أنك أكثر عرضة للإصابة به.
الأيام الصحية العالمية الفحص الطبي قبل الزواج صحة ضيوف الرحمن الخدمات الإلكترونية المركز الإعلامي
الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات، مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية.
- التفكير السلبي والشعور باليأس أو انعدام القيمة أو الذنب.
الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، فهو يعمل على رفع الدوبامين والإندورفين.
**الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف من حيث الأعراض**
الأدوية المضادة للاكتئاب: والتي تكون اضغط هنا بوصف الطبيب عند الحاجة لها.
مكان العيش: الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء شمالًا أو جنوبًا هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من غيرهم.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
يمكن أن ينتج الاكتئاب أيضا عن بعض الأمور التي تؤثر على الجنسين، والأسباب الدقيقة للاكتئاب ليست معروفة جيدا، ولكن الاحتمالات الشائعة تشمل: